Троеборье

Требования

1. Приведите три библейских принципа и два принципа из Духа Пророчества, которые говорят о необходимости физических упражнений.

2. Сделайте доклад о правильном питании для поддержания наилучшей физической формы и о том, как правильное питание оказывает влияние на длительность тренировок. Расскажите об употреблении жидкости во время и перед соревнованиями, а также об употреблении пищи во время соревнований.

3. Выполните следующее:

• дайте рекомендации относительно правильного проведения тренировок, включая разогрев, растяжку, предупреждение повреждений, предотвращение перегрузок и т. д.;

• представьте свою регулярную программу тренировок;

• перечислите правильное снаряжение, включая велосипеды, обувь и одежду.

4. Покажите знания техники плавания, езды на велосипеде и бега.

5. Самостоятельно или как член команды примите участие во всех трех видах официальных соревнований по троеборью, которое включает примерно следующие задания (суммарное время — 4,5 часа):

• плавание — 500 метров;

• езда на велосипеде — 15 км;

• бег — 10 км.