Здоровое питание

Требования

1. Нарисуйте пирамиду питания с пояснениями к ней. Назовите количество порций для каждой из групп продуктов на день. Почему важно питаться, соблюдая правильную диету?

2. Объясните, чем отличаются следующие виды вегетарианства:

• лактоововегетарианец;

• ововегетарианец;

• чистый вегетарианец.

3. Составьте сбалансированное лактоововегетарианское меню на два дня, используя пояснения к пирамиде питания.

4. Как по-другому называются:

• витамин B 1;

• витамин B 2.

5. Назовите как минимум три продукта, которые богаты следующими витаминами и микроэлементами:

• витамин C;

• витамин A;

• витамин B 1;

• витамин B 2;

• железо;

• кальций.

6. Объясните, почему важно ежедневно выпивать много воды.

7. Назовите, сколько воды следует выпивать ежедневно?

8. Назовите три часто встречающихся заболевания, которых можно избежать, правильно спланировав свою диету.

9. Объясните, какая разница между мукой высшего сорта и мукой грубого помола. Какая мука полезнее?

10. Объясните, что такое РСНП (рекомендуемые суточные нормы потребления)?