Отличный пловец - повышенная: различия между версиями
Stanislav (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
WikiSysop (обсуждение | вклад) шапка: {{Шапка}} вместо PNG |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шапка | |||
| название = Отличный пловец | |||
| приписка = (повышенной сложности) | |||
| раздел = активный | |||
| уровень = 2 | |||
| год = 1961 | |||
| источник = Генеральная Конференция | |||
| значок = Активный отдых - Отличный пловец - повышенная.png | |||
}} | |||
Версия от 16:00, 5 июля 2026
Требования
Сдайте тест на VII уровень пловца по программе Красного креста или выполните следующие требования.
1. Выполните на соответствующей глубине прыжок с трамплина, с передней стойки с вращением вперед и вращением назад
2. Проплывите без перерыва 450 метров любой комбинацией стилей.
3. Проплывите кролем 200 метров.
4. Проплывите под водой 20 метров.
5. Проплывите на спине 90 метров.
6. Проплывите брассом 45 метров.
7. Проплывите на боку 45 метров.
8. Проплывите баттерфляем 20 метров.
9. Продемонстрируйте разворот кувырком вперед при плавании брассом.
10. Поучаствуйте в тренировке по спасению утопающих, используя спасательные средства для спасения утопающих.
11. Обсудите принципы поддержания человека в хорошей физической форме и продемонстрируйте, как измерить частоту сердечных сокращений.
12. Достаньте кирпич (весом в 4,5 кг) с глубины 2,5–3 метра.
13. Повторите навыки безопасности на воде.
14. Продержитесь на плаву в вертикальном положении в течение пяти минут.
15. Проведите спасение с помощью плавающих носилок.