Здоровое питание - повышенная: различия между версиями
Stanislav (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
WikiSysop (обсуждение | вклад) шапка: {{Шапка}} вместо PNG |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шапка | |||
| название = Здоровое питание | |||
| приписка = (повышенной сложности) | |||
| раздел = домоводство | |||
| уровень = 3 | |||
| год = 1986 | |||
| источник = Генеральная Конференция | |||
| значок = Домоводство - Здоровое питание - повышенная.png | |||
}} | |||
| Строка 10: | Строка 18: | ||
3. Выполните следующее: | 3. Выполните следующее: | ||
• | • заполняйте в течение недели дневник питания; | ||
• для каждого из дней посчитайте суммарное количество следующих питательных веществ в вашей диете: калории, белки, железо, кальций, витамин A, тиамин (B 1), рибофлавин (B 2), ниацин (PP или никотиновая кислота) и витамин C (или аскорбиновая кислота). | • для каждого из дней посчитайте суммарное количество следующих питательных веществ в вашей диете: калории, белки, железо, кальций, витамин A, тиамин (B 1), рибофлавин (B 2), ниацин (PP или никотиновая кислота) и витамин C (или аскорбиновая кислота). | ||
| Строка 27: | Строка 35: | ||
10. Объясните, почему рекомендуется употреблять меньше сахара. Перечислите несколько способов, как этого можно достичь. | 10. Объясните, почему рекомендуется употреблять меньше сахара. Перечислите несколько способов, как этого можно достичь. | ||
11. Используя книгу «Основы здорового питания» | 11. Используя книгу «Основы здорового питания» Э. Уайт, напишите краткую заметку о преимуществах лактоововегетарианской диеты. | ||
{| class="wikitable" border="1" | |||
|- | |||
! Версия специализации | |||
! Дата изменения версии | |||
! Краткое описание последних изменений | |||
|- | |||
| 1.00 | |||
| Выход сборника 2014 | |||
| | |||
|- | |||
| 1.10 | |||
| 15 февраля 2017 | |||
| Изменен перевод одного из подпунктов пункта 3. Скорректировано написание инициалов в пункте 11. | |||
|} | |||
Текущая версия от 16:02, 5 июля 2026
Требования
1. Получите нашивку «Здоровое питание».
2. Прочитайте книгу о здоровом питании.
3. Выполните следующее:
• заполняйте в течение недели дневник питания;
• для каждого из дней посчитайте суммарное количество следующих питательных веществ в вашей диете: калории, белки, железо, кальций, витамин A, тиамин (B 1), рибофлавин (B 2), ниацин (PP или никотиновая кислота) и витамин C (или аскорбиновая кислота).
4. Расскажите, насколько совпадает количество питательных веществ в вашей диете с рекомендуемыми суточными нормами потребления? 5. Объясните, почему диета богатая клетчаткой так важна для человека и расскажите, какие продукты нужно употреблять, чтобы получить такую диету.
6. Назовите три заболевания, вызванные нехваткой питательных веществ, и опишите симптомы каждого из этих заболеваний.
7. Опишите симптомы дефицита витамина B 12.
8. Расскажите, какой совет вы дали бы человеку, который собирается стать чистым вегетарианцем.
9. Объясните, какая разница между насыщенными и ненасыщенными жирами. Какие жиры полезны для человека и почему?
10. Объясните, почему рекомендуется употреблять меньше сахара. Перечислите несколько способов, как этого можно достичь.
11. Используя книгу «Основы здорового питания» Э. Уайт, напишите краткую заметку о преимуществах лактоововегетарианской диеты.
| Версия специализации | Дата изменения версии | Краткое описание последних изменений |
|---|---|---|
| 1.00 | Выход сборника 2014 | |
| 1.10 | 15 февраля 2017 | Изменен перевод одного из подпунктов пункта 3. Скорректировано написание инициалов в пункте 11. |