Троеборье: различия между версиями

Текущая версия от 18:26, 5 июля 2026

Требования

1. Приведите три библейских принципа и два принципа из Духа Пророчества, которые говорят о необходимости физических упражнений.

2. Сделайте доклад о правильном питании для поддержания наилучшей физической формы и о том, как правильное питание оказывает влияние на длительность тренировок. Расскажите об употреблении жидкости во время и перед соревнованиями, а также об употреблении пищи во время соревнований.

3. Выполните следующее:

• дайте рекомендации относительно правильного проведения тренировок, включая разогрев, растяжку, предупреждение повреждений, предотвращение перегрузок и т. д.;

• представьте свою регулярную программу тренировок;

• перечислите правильное снаряжение, включая велосипеды, обувь и одежду.

4. Покажите знания техники плавания, езды на велосипеде и бега.

5. Самостоятельно или как член команды примите участие во всех трех видах официальных соревнований по троеборью, которое включает примерно следующие задания (суммарное время — 4,5 часа):

• плавание — 500 метров;

• езда на велосипеде — 15 км;

• бег — 10 км.

Версия специализации	Дата изменения версии	Краткое описание последних изменений
1.00	28 марта 2016	Публикация специализации

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-[[Файл:Активный_отдых_-_Троеборье_-_шапка.png|1000px]]
+{{Шапка
+| раздел    = активный
+| уровень   = 2
+| год       =
+| источник  = Южный Тихоокеанский дивизион
+| значок    = Активный отдых - Троеборье.png
+}}
+== Требования ==
+. Приведите три библейских принципа и два принципа из Духа Пророчества, которые говорят о необходимости физических упражнений.
+. Сделайте доклад о правильном питании для поддержания наилучшей физической формы и о том, как правильное питание оказывает влияние на длительность тренировок. Расскажите об употреблении жидкости во время и перед соревнованиями, а также об употреблении пищи во время соревнований.
+. Выполните следующее:
+• дайте рекомендации относительно правильного проведения тренировок, включая разогрев, растяжку, предупреждение повреждений, предотвращение перегрузок и т. д.;
+• представьте свою регулярную программу тренировок;
+• перечислите правильное снаряжение, включая велосипеды, обувь и одежду.
+. Покажите знания техники плавания, езды на велосипеде и бега.
+. Самостоятельно или как член команды примите участие во всех трех видах официальных соревнований по троеборью, которое включает примерно следующие задания (суммарное время — 4,5 часа):
+• плавание — 500 метров;
+• езда на велосипеде — 15 км;
+• бег — 10 км.
+{| class="wikitable" border="1"
+|-
+! Версия специализации
+! Дата изменения версии
+! Краткое описание последних изменений
+|-
+| 1.00
+| 28 марта 2016
+| Публикация специализации
+|}