Отличный пловец: различия между версиями

Текущая версия от 12:28, 15 апреля 2016

Сдайте тест на VI уровень пловца по программе Красного креста или выполните следующие требования.

1. Продемонстрируйте, как правильно подходить и нырять с трамплина.

2. Продемонстрируйте прыжок с трамплина в группировке.

3. Проплывите кролем на животе 90 метров

4. Проплывите кролем на спине 90 метров.

5. Проплывите брассом 20 метров.

6. Проплывите на боку 20 метров.

7. Проплывите стилем «баттерфляй» 10 метров.

8. Проплывите кролем с поднятой головой 20 метров.

9. Продемонстрируйте поворот в брассе.

10. Продемонстрируйте разворот маятником и скольжение после отталкивания от поворотной стенки, плывя брассом.

11. Продемонстрируйте разворот маятником, плывя кролем.

12. Продемонстрируйте разворот кувырком вперед, плывя кролем.

13. Продемонстрируйте уход под воду (ныряние в воду) вниз головой, колени прямые.

14. Продемонстрируйте уход под воду вниз головой, колени поджать к туловищу.

15. Продержитесь на плаву в вертикальном положении три минуты (одну минуту без помощи рук).

16. Продемонстрируйте технику бросания спасательного круга.

17. Продемонстрируйте, как повернуть пострадавшего с травмой позвоночника лицом вверх.