Здоровое питание - повышенная: различия между версиями
Stanislav (обсуждение | вклад) (Новая страница: «1000px») |
Stanislav (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
||
| (не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Файл:Домоводство_-_Здоровое_питание_-_повышенной_сложности_-_шапка.png|1000px]] | [[Файл:Домоводство_-_Здоровое_питание_-_повышенной_сложности_-_шапка.png|1000px]] | ||
== Требования == | |||
1. Получите нашивку «Здоровое питание». | |||
2. Прочитайте книгу о здоровом питании. | |||
3. Выполните следующее: | |||
• заполняйте в течение недели дневник питания; | |||
• для каждого из дней посчитайте суммарное количество следующих питательных веществ в вашей диете: калории, белки, железо, кальций, витамин A, тиамин (B 1), рибофлавин (B 2), ниацин (PP или никотиновая кислота) и витамин C (или аскорбиновая кислота). | |||
4. Расскажите, насколько совпадает количество питательных веществ в вашей диете с рекомендуемыми суточными нормами потребления? | |||
5. Объясните, почему диета богатая клетчаткой так важна для человека и расскажите, какие продукты нужно употреблять, чтобы получить такую диету. | |||
6. Назовите три заболевания, вызванные нехваткой питательных веществ, и опишите симптомы каждого из этих заболеваний. | |||
7. Опишите симптомы дефицита витамина B 12. | |||
8. Расскажите, какой совет вы дали бы человеку, который собирается стать чистым вегетарианцем. | |||
9. Объясните, какая разница между насыщенными и ненасыщенными жирами. Какие жиры полезны для человека и почему? | |||
10. Объясните, почему рекомендуется употреблять меньше сахара. Перечислите несколько способов, как этого можно достичь. | |||
11. Используя книгу «Основы здорового питания» Э. Уайт, напишите краткую заметку о преимуществах лактоововегетарианской диеты. | |||
{| class="wikitable" border="1" | |||
|- | |||
! Версия специализации | |||
! Дата изменения версии | |||
! Краткое описание последних изменений | |||
|- | |||
| 1.00 | |||
| Выход сборника 2014 | |||
| | |||
|- | |||
| 1.10 | |||
| 15 февраля 2017 | |||
| Изменен перевод одного из подпунктов пункта 3. Скорректировано написание инициалов в пункте 11. | |||
|} | |||
Текущая версия от 15:30, 14 февраля 2017
Требования
1. Получите нашивку «Здоровое питание».
2. Прочитайте книгу о здоровом питании.
3. Выполните следующее:
• заполняйте в течение недели дневник питания;
• для каждого из дней посчитайте суммарное количество следующих питательных веществ в вашей диете: калории, белки, железо, кальций, витамин A, тиамин (B 1), рибофлавин (B 2), ниацин (PP или никотиновая кислота) и витамин C (или аскорбиновая кислота).
4. Расскажите, насколько совпадает количество питательных веществ в вашей диете с рекомендуемыми суточными нормами потребления? 5. Объясните, почему диета богатая клетчаткой так важна для человека и расскажите, какие продукты нужно употреблять, чтобы получить такую диету.
6. Назовите три заболевания, вызванные нехваткой питательных веществ, и опишите симптомы каждого из этих заболеваний.
7. Опишите симптомы дефицита витамина B 12.
8. Расскажите, какой совет вы дали бы человеку, который собирается стать чистым вегетарианцем.
9. Объясните, какая разница между насыщенными и ненасыщенными жирами. Какие жиры полезны для человека и почему?
10. Объясните, почему рекомендуется употреблять меньше сахара. Перечислите несколько способов, как этого можно достичь.
11. Используя книгу «Основы здорового питания» Э. Уайт, напишите краткую заметку о преимуществах лактоововегетарианской диеты.
| Версия специализации | Дата изменения версии | Краткое описание последних изменений |
|---|---|---|
| 1.00 | Выход сборника 2014 | |
| 1.10 | 15 февраля 2017 | Изменен перевод одного из подпунктов пункта 3. Скорректировано написание инициалов в пункте 11. |